５月１３日から、ちょこっと日記をつけてる。
（５月１３日に始めたことに、全く意味はない）
使っているノートは、以前キングジムのフラッティーのレビュー記事を書いた時にちらっと登場した、「#HashtagADay」というミニノート。
こんな感じで、day1からday100まで、ツイッターで呟けるぐらい短い文章を書くスペースがあるこのノート。
簡単なTo Doとか、その日にやった「身体に良いこと」と「身体に悪いこと」などをメモしている。
今日６月７日（日）は#day 26。
５月２２日（金）から６月５日（金）までの１５日間、私がメモしたその日の「身体に良いこと」「身体に悪いこと」をブログに書き留めておこうと思う。
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まず、「身体に良いこと」「身体に悪いこと」のマイルールについて。
アトピー持ちで、最近３２歳というお年頃のせいか腰回りの贅肉が気になる今日この頃。
（オブラートに包まず言うと、約半年で4kg太った）
日々「身体に良いこと」と「身体に悪いこと」何をその日にしたのか、メモ程度に書き留めておけば、バランスをとって生活できるかなぁと。
例えば「ここ2，3日身体に悪いことが続いているから、悪いことを書かないように今日は我慢しよう」みたいな感じに。
短期間でそれなりにバランスを取りながら生活できれば、これ以上太ったりアトピーが悪化するのを防げるんじゃないかと思った。
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「身体に良いこと」と「身体に悪いこと」のざっくりの定義は…
「身体に良いこと」
ランニング、ウォーキング、ヨガ、入浴（浴槽につかる）など。
身体に良いとされる食べ物を食べたことについてはノーカウント。
ノーカウントの理由は、食べ物については、良いものを摂ることよりも、悪いものを摂らないことに重きを置いているから。
「身体に悪いこと」
上に書いた通り、私の身体に悪いもの（アルコール、小麦粉、スナック菓子等）を食べること。
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それでは、ミニノートにメモした「身体に良いこと」と「身体に悪いこと」の記録を書きます。
ちょっと長いけど、ぜひ最後までお付き合いください。
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5月22日（金）
身体に良いこと：ランニング
身体に悪いこと：トースト食べた、ポテトチップスを食べた
5月23日（土）
身体に良いこと：ランニング、ウォーキング
身体に悪いこと：チーズケーキを食べた
旦那さんと夜にケンカをして、頭を冷やすために1時間半ぐらい近所をウォーキングした。
次の日足が筋肉痛になった。
ケンカは辛かったけど、思わぬ運動量に繋がったことはラッキーだった。苦笑
5月24日（日）
身体に悪いこと：ビール1缶、チーズケーキ、バニラアイスクリーム
深夜にウォーキングから帰宅する途中、コンビニでビールを買った。
日付が変わって5月24日の午前1時ごろ缶ビールを飲んだ。
この日は夫婦げんかのせいもあってか、身体に良いことはひとつもできなかった。
ストレスで悪いものを摂取した日。
5月25日（月）
身体に悪いこと：ビール1缶、ポテトチップス
夫婦げんかが長引いていた。苦笑
5月26日（火）
身体に悪いこと：ラーメン
5月27日（水）
身体に良いこと：ヨガ30分
3，4日ぶりに「身体に良いこと」が復活。苦笑
LAVAはコロナの影響で通うのがはばかられ、現在休会中。
LAVA会員限定のオンラインレッスンをやった。
5月28日（木）
身体に良いこと：ランニング
身体に悪いこと：チョコクロ、パスタ
久々に営業を再開したサンマルクでチョコクロとパスタを食べた。
小麦粉は控えると決めているので、どちらも「身体に悪いこと」にカウント。
5月29日（金）
身体に悪いこと：ビール1/2缶、シャンパン2杯
旦那さんと仲直りして、おうちでお酒を飲んだ日。
ビールは旦那さんと半分こに。
5月30日（土）
身体に悪いこと：ビール1杯、シャンディガフ1杯
旦那さんと居酒屋で。
5月31日（日）
身体に良いこと：入浴
6月1日（月）
身体に良いこと：ヨガ30分、入浴
毎日通勤の初日。
LAVAのオンラインヨガが気に入ってる。
やっぱりヨガをすると身体も心もスッキリします。
6月2日（火）
身体に良いこと：ヨガ30分
身体に悪いこと：マックポテト
仕事終わりにマックポテト（しかもLサイズをクーポンで）を食べ、罪悪感からヨガをした日。
6月3日（水）
身体に良いこと：入浴
身体に悪いこと：ラーメン
6月4日（木）
この日は良いことも悪いこともしなかった。
6月５日（金）
この日も良いことも悪いこともしなかった。
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最後の木・金は仕事が忙しくて、身体に良いことができなかったし、身体に悪いこともする時間の余裕がなかった。
こんな感じで私は今、仕事して、身体に良いことと悪いことを繰り返し、旦那さんとケンカしたり仲直りしながら日々生活している。
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